Bé 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn, cách giúp trẻ 8t tăng chiều cao‍

Bạn có thể biết trẻ 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn bằng cách xem tổng quan trong bảng tăng trưởng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và so sánh kích thước và sự tăng trưởng của con bạn với các giá trị tiêu chuẩn. Việc thường xuyên đưa con đi kiểm tra tổng quát cũng giúp ba mẹ nắm bắt được tình hình của trẻ một cách tốt nhất. Bên cạnh đó nhận được những lời khuyên và phương pháp giúp trẻ phát triển vượt bậc về chiều cao.

Biểu đồ đo trang trí cho trẻ sơ sinh và trẻ em

‍Trẻ em 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn sẽ được trả lời cụ thể ở bảng bên dưới. Số liệu hoàn toàn được lấy ra từ bảng và biểu đồ tăng trưởng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Tốc độ tăng trưởng của trẻ em trai và trẻ em gái thường không giống nhau. 

Bảng là giá trị trong khoảng bé gái và bé trai 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn theo WHO. Trong một giai đoạn nhất định, bé gái có xu hướng phát triển chiều cao nhanh hơn các bé trai và sau đó chậm dần. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, gen di truyền, luyện tập thể thao,...

• Bé trai 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Chiều cao chuẩn cho bé trai là khoảng 127.3 cm.
• Bé gái 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Chiều cao chuẩn cho bé gái là khoảng 126.6 cm.

Các giai đoạn phát triển chiều cao ở trẻ em

Sự tăng trưởng của trẻ em có thể được chia thành nhiều giai đoạn khác nhau. Trẻ 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn khi nằm trong giai đoạn 2 tăng trưởng. Giai đoạn này tốc độ tăng trưởng của trẻ chậm lại. Vì thế, việc bạn tác động giúp bé cao thêm giai đoạn này sẽ diễn ra rất chậm để đạt đến chiều cao chuẩn 126 - 128 (theo WHO).

Một đứa trẻ phát triển mạnh nhất trước khi nó được sinh ra trong bụng mẹ. Trong chín tháng này, khoảng một phần ba toàn bộ quá trình tăng trưởng của trẻ diễn ra. Sau khi sinh, có ba giai đoạn phát triển của trẻ:

• Giai đoạn sơ sinh (<1 tuổi): Sự phát triển của trẻ rất mạnh trong năm đầu đời. Trung bình, trẻ cao từ 20 đến 25 cm trong thời gian này.
• Từ 2 tuổi đến khi bắt đầu dậy thì: Sự phát triển của trẻ ngày càng chậm lại trong giai đoạn này cho đến khi chín tuổi, nó chững lại ở mức khoảng 4-5 cm mỗi năm.
• Tuổi dậy thì: Trong giai đoạn dậy thì có một đợt tăng trưởng mạnh mẽ, để trẻ có thể cao thêm 12cm mỗi năm. Khi hết tuổi dậy thì, quá trình tăng trưởng của trẻ cũng dừng lại.

Rối loạn tăng trưởng ở trẻ em

“Trẻ em 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn” là thắc mắc của rất nhiều phụ huynh. Để bé đạt được chiều cao chuẩn không bị thấp hơn các bé cùng trang lứa phụ thuộc khá nhiều vào sự ổn định tăng trưởng. Trong hầu hết các trường hợp, phần trăm tốc độ tăng trưởng của trẻ em giảm ở độ tuổi hai hoặc ba tuổi. Tuy nhiên, sự tăng trưởng sẽ tiếp tục tăng trở lại. 

Rối loạn tăng trưởng từ trẻ sơ sinh đến thanh thiếu niên là một trong những lý do phổ biến nhất để đến gặp bác sĩ nhi khoa. Trên thực tế, khoảng 3% tổng số trẻ em thấp hoặc cao. Nguyên nhân của rối loạn tăng trưởng rất đa dạng. Đây thường là những sai lệch so với tiêu chuẩn. Trong một số trường hợp, rối loạn tăng trưởng có thể là dấu hiệu đầu tiên của một căn bệnh nghiêm trọng.

Ngẫu nhiên, nếu tốc độ tăng trưởng của trẻ tạm thời chậm hơn hoặc nhanh hơn những trẻ khác, thì điều đó là vô hại. Ví dụ như trường hợp này xảy ra sau một đợt ốm dài và khá bình thường. Người ta chỉ nói đến rối loạn tăng trưởng khi sự phát triển của trẻ em không bình thường trong khoảng thời gian ít nhất là sáu tháng.

Điều gì ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ?

Bé 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Chiều cao phù hợp cho độ tuổi này là 126 - 128 cm. Sự tăng trưởng của trẻ được kích thích bởi hormone tăng trưởng somatropin. Hormone này được sản xuất bởi tuyến yên và thường được tiết ra khi ngủ. Nó kiểm soát cả sự phát triển xương và xây dựng cơ bắp và do đó chịu trách nhiệm chính cho sự phát triển của trẻ em. Nhưng những yếu tố này cũng có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ:

• Chiều cao của bố mẹ
• Chế độ ăn của trẻ
• Bệnh tật
• Thời gian ngủ của bé

Cách giúp trẻ 8 tuổi tăng chiều cao

Một chế độ ăn uống cân bằng

Để trẻ 8 tuổi cao chuẩn thì chế độ ăn uống phù hợp là không thể thiếu. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống với nguồn dinh dưỡng dồi dào thúc đẩy cơ thể phát triển theo hướng lành mạnh. Kẽm, canxi,... được bổ sung đầy đủ sẽ giúp phát triển về chiều cao của bé.

• Ăn nhiều protein: Protein như thịt gia cầm trắng, cá, đậu nành và sữa giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và xương khỏe mạnh. Các loại carbs đơn giản như pizza, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt là những thứ cần tránh xa.
• Ăn nhiều canxi: Canxi được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và trong các sản phẩm từ sữa (sữa chua và sữa các loại) giúp thúc đẩy xương khỏe mạnh và là thành phần tạo nên cấu trúc xương.
• Nhận đủ kẽm: Các nghiên cứu, cho thấy mối liên hệ giữa thiếu kẽm và sự tăng trưởng thấp còi ở trẻ em. Các nguồn cung cấp kẽm tốt bao gồm hàu, mầm lúa mì, bí ngô và hạt bí ngô, thịt cừu, đậu phộng và cua.
• Bổ sung đủ vitamin D: Vitamin D thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ ở trẻ em. Sự thiếu hụt đã được chứng minh là có thể làm đình trệ sự phát triển và gây tăng cân ở trẻ em vị thành niên. Vitamin D thường được tìm thấy trong cá, cỏ linh lăng hoặc nấm.

Tập thể dục để tăng nhẹ chiều cao của bạn

Ở những phần đầu tiên, chúng ta đã phân tích về việc trẻ em 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn. Nếu con bạn đang gặp các vấn đề để tăng chiều cao cho phù hợp. Một chế độ dinh dưỡng là cần thiết. Tuy nhiên, nên khuyến khích bé thực hiện tập luyện thể dục để tăng sự trao đổi chất của cơ thể và đạt kết quả tốt hơn.

• Cho dù là các bài tập nhảy cơ bản, hãy thực hiện nó đều đặn 30 phút mỗi ngày.
• Tập luyện tại phòng tập: Phòng tập thể dục cho phép bé tiếp cận với rất nhiều bài tập thể dục tuyệt vời và máy móc xây dựng khối cơ của cơ thể. Nó cũng giúp trẻ em có động lực để tập thể dục. Tuy nhiên, nên có sự giám sát của người lớn để hạn chế các rủi ro nếu bé còn nhỏ.
• Tham gia một đội thể thao: Chiều cao của bé 8 tuổi sẽ được cải thiện nếu chúng tham gia một đội thể thao. Các môn thể thao đồng đội giúp trẻ đốt cháy nhiều calo hơn và rèn luyện cơ bắp. Bên cạnh đó sự trao đổi chất cũng diễn ra tốt hơn, giúp trẻ hấp thụ được nhiều dưỡng chất thiết yếu phát triển chiều cao hơn. Một đội nhóm còn dạy cho trẻ được tinh thần đồng đội và khả năng giao tiếp xã hội.
• Đi hoặc chạy bộ xung quanh nhà: Nếu bạn không thể tìm thấy thời gian để làm bất cứ điều gì khác, hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh, chạy bộ đến cửa hàng tạp hóa, đi bộ đến thư viện,... Tác dụng của chúng đối với cơ thể và chiều cao không hề kém cạnh những phương pháp vận động khác.

Ngủ đủ giấc 

Để trẻ 8 tuổi cao chuẩn, giấc ngủ là rất quan trọng. Ngủ là thời điểm cơ thể bạn đang phát triển và phục hồi. Vì vậy, ngủ đủ giấc, ngủ sâu đồng nghĩa với việc cơ thể bé có thời gian để phát triển. Khi còn dưới 20 tuổi hãy ngủ từ 9 đến 11 giờ mỗi đêm để cơ thể được phát triển khỏe mạnh. Hormone tăng trưởng ở người (HGH) được sản xuất tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Đặc biệt là khi ngủ hoặc ngủ sóng dài. Ngủ ngon và hợp lý sẽ kích thích sản xuất HGH, được tạo ra trong tuyến yên.

Yếu tố gen di truyền

Trẻ 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền từ bố mẹ. Các nhà khoa học ước tính rằng 60% đến 80% chiều cao của bạn là do gen của bạn quyết định. Thật không may, yếu tố này không thể được can thiệp. Điều đó không có nghĩa là bé không thể cao lớn hơn nếu bạn có cha mẹ có xu hướng nhỏ bé. Trẻ em chỉ có nguy cơ, nhưng bạn có thể an tâm và tạo cho bé một tinh thần tốt để phát triển chiều cao.

Đừng để sự phát triển của bạn bị trì trệ

Bé 8 tuổi cao chuẩn hay không có thể chịu ảnh hưởng từ các yếu tố môi trường. Hãy cho trẻ tránh xa khỏi các yếu tố sau đây để giúp chúng cao hơn.

• Caffeine không làm ngưng trệ sự phát triển. Tuy nhiên, caffeine có nguy cơ cao hơn khiến trẻ không có được giấc ngủ thích hợp và đều đặn. Trẻ em và thanh thiếu niên cần ngủ khoảng 9-10 giờ và caffeine có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ đủ giấc của bạn.
• Tác động của hút thuốc lá và hút thuốc thụ động thường xuyên trong thời kỳ thanh thiếu niên có thể dẫn đến chỉ số BMI thấp hơn. Nghiên cứu được công bố trực tuyến ngày 17 tháng 3 trên tạp chí Annals of Epidemiology cho thấy các nam thiếu niên hút thuốc trung bình thấp hơn 2,54 cm so với những người không hút thuốc.
• Steroid đồng hóa ngăn chặn sự phát triển xương ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Cùng với đó là giảm số lượng tinh trùng, giảm kích thước vú, tăng huyết áp và tăng nguy cơ đau tim. Trẻ em và thanh thiếu niên bị hen suyễn sử dụng ống hít cung cấp liều lượng nhỏ budesonide steroid trung bình sẽ ngắn hơn từ 1 đến 1,5 cm so với những người không sử dụng steroid.

Xem thêm:

Cách tăng chiều cao cho trẻ: https://nutrihome.vn/cac-phuong-phap-giup-tang-chieu-cao-toi-da-cho-tre/

Cách tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi: https://nutrihome.vn/tang-chieu-cao-cho-tre-8-tuoi/

‍

Các vấn đề thường gặp về tăng chiều cao

Nội tiết tố có ảnh hưởng đến việc cao hơn

Nội tiết tố liên quan mật thiết đến việc trẻ em 8 tuổi cao chuẩn hay không. Cơ thể sản xuất ra các hormone giúp các đĩa tăng trưởng tạo ra xương mới. Các hormone này bao gồm:

• Hormone tăng trưởng: Là hormone quan trọng nhất trong quá trình tăng trường, chúng được tạo ra ở tuyến yên. Một số tình trạng bệnh làm ảnh hưởng đến sản sinh hormone tăng trưởng có thể khiến trẻ thấp còi hơn các trẻ bình thường.
• Hormone tuyến giáp: Các hormone ảnh hưởng đến sự tăng trưởng được tạo ra ở tuyến yên.
• Hormone giới tính: Testosterone (ở nam) và estrogen (ở nữ) rất quan trọng đối với sự phát triển ở tuổi dậy thì.

Trẻ sau tuổi dậy thì có tăng chiều cao được không?

Trẻ em 8 tuổi có thể đạt chiều cao chuẩn. Tuy nhiên, khi đã qua tuổi dậy thì, các mảng tăng trưởng ngừng tạo xương mới. Chúng hợp nhất với nhau và chiều cao ngừng phát triển. Tuy nhiên, để trông cao hơn, bạn có thể thay đổi hình dạng lưng nếu có khiếm khuyết, tật về cột sống. Trang phục cũng là cách tăng thêm chiều cao hữu hiệu.

Hormone giới tính có làm trẻ cao hơn không?

Khi trẻ đến tuổi vị thành niên, chúng sẽ trải qua sự gia tăng sản xuất các hormone giới tính estrogen và testosterone. Sự gia tăng này bắt đầu tuổi dậy thì. Ngoài các khác biệt về sự tăng trưởng cơ quan sinh dục, chiều cao cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Nếu thanh thiếu niên dậy thì muộn, chúng có thể không phát triển chiều cao đạt chuẩn.

Trẻ 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Ở độ tuổi này, các bé nên đạt chiều cao từ 126 - 128 cm. Để bé đạt được tốc độ tăng trưởng tốt hơn, chế độ dinh dưỡng, tập luyện và giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Giai đoạn tăng chiều cao của bé 8 tuổi có thể diễn ra chậm. Tuy nhiên, sẽ tăng mạnh vào giai đoạn dậy thì nếu vẫn giữ đúng phương pháp khoa học.