8 thực phẩm làm mất sữa mẹ nên tránh khi đang cho bé bú

Thực phẩm làm mất sữa thường ít được các mẹ quan tâm hơn so với những thực phẩm lợi sữa. Tuy nhiên, để quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng con cái khỏe mạnh, mẹ cần phải chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, cả những thực phẩm tốt lẫn thực phẩm không tốt. Dưới đây là 8 loại thực phẩm được đánh giá là không tốt và có nguy cơ cao gây tình trạng mất sữa, mẹ cần nên chú ý nhé.

Mất sữa sau sinh là gì?

Mất sữa sau sinh hay còn gọi là tắc nghẽn sữa mẹ, đây là hiện tượng mà hầu hết các mẹ đều không hề mong muốn nó sẽ xảy ra với mình. Sau sinh, mẹ cảm thấy lượng sữa tiết ra ít, không đủ cho mỗi cữ bú của con, đồng thời càng ngày, lượng sữa lại càng giảm dẫn, gây ra tình trạng bé quấy khóc vì không được bú no thì hãy cẩn thận, vì đây được xem là dấu hiệu quả chứng mất sữa sau sinh của mẹ. 

Nguyên nhân của triệu chứng thiếu hụt nguồn sữa mẹ rất nhiều, nhưng trong đó hầu hết đến từ các yếu tố như:

• Tiền sử của mẹ mắc một số bệnh liên quan đến tuyến vú: Viêm tuyến vú, áp xe vú, phẫu thuật ngực,...
• Mẹ trải qua quá trình sinh mổ, sinh non, lần đầu sinh,...
• Áp lực, stress sau sinh do nội tiết tố thay đổi đột ngột;
• Cho con bú không đúng cách;
• Một số chứng bệnh sau sinh, điển hình là xuất huyết, sót nhau thai, tiểu đường, béo phì, hội chứng buồng trứng đa nang,...;
• Mất cân bằng dinh dưỡng trước và sau sinh;
• Vô tình sử dụng những thực phẩm gây tắc nghẽn, cản trở quá trình sản xuất sữa;...

‍8 thực phẩm làm mất sữa cần tránh dành cho mẹ

Để giúp mẹ có thêm kiến thức về các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe, đảm bảo nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho con. Dưới đây sẽ là 8 loại thực phẩm mẹ cần tránh, nếu không muốn tình trạng tắc nghẽn sữa trở nên trầm trọng hơn.

Các loại rau gia vị

Hầu hết các loại rau gia vị thường hay xuất hiện trong bữa ăn, và điều này khiến mẹ rất dễ vô tình ăn phải mà không hề biết rằng, đây là nguyên nhân khiến sữa càng ngày càng ít đi. Thực tế cho thấy rằng, rất nhiều mẹ sau khi ăn những loại rau gia vị vào sau vài ngày lượng sữa giảm đi đáng kể. Vì vậy, nếu có thể mẹ hãy hạn chế hoặc loại bỏ những loại rau này ra khỏi khẩu phần ăn, để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé. Những loại rau gia vị phải kể đến như: Rau mùi tây, rau bạc hà, rau răm, mùi ta, lá lốt,...

Măng

Măng được xem là thực phẩm không quá tốt đối với người bình thường, nên việc măng ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa mẹ là điều không tránh khỏi. Được biết, thành phần của măng có chứa acid cyanhydric (HCN), là một loại độc tố nguy hiểm gây chết người, vì thế khi chế biến mẹ hãy cẩn thận để loại bỏ độc tố này nhé. Vì măng có hại, gây mất sữa, nên tốt nhất mẹ hãy loại bỏ măng để đảo bảo nguồn sữa cho con, cũng như sức khỏe cho mẹ.

Bắp cải

Hầu hết các loại rau đều mang lại lợi ích nhiều, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một trong số đó phải chú ý đến bắp cải, vì đây là thực phẩm gây giảm tiết sữa hàng đầu, đã được nhiều bà mẹ kiểm chứng. Hơn nữa, bắp cải có tính hàn, dễ lạnh bụng, gây tình trạng đau bụng, khi mẹ ăn vào sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa, mang lại hậu quả xấu cho hệ tiêu hóa của con. Do đó, mẹ cần tránh ăn bắp cải để giữ được chất lượng nguồn sữa.

Hải sản

Cá được biết đến là một thực phẩm rất giàu protein, đặc biệt là omega-3 tốt cho sức khỏe của mọi người. Mặc dù vậy, nhưng giai đoạn cho con bú rất nhạy cảm, mà thủy sản lại là thực phẩm chứa nhiều thủy ngân, điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ, cũng như tác động tiêu cực đến não bộ và hệ thần kinh bé. 

Tuy nhiên, nếu trường hợp mẹ cần ăn cá để cân bằng dinh dưỡng thì hãy lựa chọn cá ít nhiễm thủy ngân, tránh những loại cá thu vua, cá nóc, cá kiếm. Sau khi mua cá về, hãy rửa sạch và chế biến kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn nhất có thể. 

Sữa bò

Sữa là một thực phẩm rất tốt để mẹ bổ sung, nhằm tăng lượng tiết sữa đáp ứng nhu cầu cho con. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã cho thấy, trẻ sơ sinh thường có nguy cơ mắc chứng dị ứng đạm sữa bò. Do đó, khi mẹ có nhu cầu bổ sung sữa thì hãy lưu ý, chọn kỹ càng các thành phần chứa trong sữa, hãy đảm bảo rằng con không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào cũng sữa.

Thực phẩm cay nóng, tỏi, ớt

Sữa mẹ cần thanh mát, không có mùi vị lạ thì mới gọi là nguồn sữa tốt. Tuy nhiên, có nhiều bà mẹ, vì sở thích ăn cay nóng hay ăn các loại nguyên liệu nặng mùi như tỏi, điều này sẽ khiến sữa tiết ra có mùi lạ, bé sẽ khó bú. Hơn nữa, những loại thực phẩm cay nóng như tỏi, ớt cũng gây hiện tượng táo bón và không tốt cho sức khỏe mẹ, dẫn đến lượng sữa tiết ra cũng trở nên ít dần đi. Nên tốt hơn hết, trong quá trình cho con bú mẹ không nên dùng tỏi, ớt và những thực phẩm cay nóng.

Rượu bia và các loại đồ uống có cồn

Hầu hết các loại đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu bia luôn nằm trong top những thực phẩm nguy hiểm cho mẹ đang trong thời kỳ cho bé bú. Khi mẹ uống rượu, bia, các chất kích thích sẽ dẫn truyền vào máu và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng nguồn sữa mẹ.

Caffeine

Bên cạnh bia rượu thì caffeine cũng là một trong những thực phẩm mẹ cần lưu ý hạn chế dùng trong quá trình cho con bú. Bởi vì bản chất caffeine là chất kích thích khiến đầu óc tỉnh táo, không buồn ngủ. Những điều này lại không tốt đối với trẻ, vì giấc ngủ rất cần thiết và quan trọng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chính vì vậy, việc mẹ uống thực phẩm chứa caffeine dẫn đến nguồn sữa truyền từ mẹ sang con bị ảnh hưởng, mất giấc ngủ của bé. Mẹ nên lưu ý, hạn chế loại thực phẩm này nhé.

Thực phẩm làm mất sữa kể trên sẽ là một thông tin hữu ích đối với các mẹ đang cho bé bú. Chính vì thế, mẹ hãy cẩn thận và loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi khẩu phần ăn để mang lại sự phát triển tốt nhất cho bé. Hơn nữa, mẹ cũng nên tham khảo những loại thực phẩm lợi ích, giúp  tăng cường nguồn sữa, đáp ứng quá trình nuôi con được thuận lợi hơn.